Training
Bodywork Training in Eisenstadt
Bodywork ist ein therapeutisch ausgerichtetes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbindet. Es unterscheidet sich von klassischem Fitnesstraining durch funktionelle Übungen, die natürlichen Bewegungsabläufen wie Heben, Beugen, Ziehen, Drücken und Rotieren folgen.
Was ist Bodywork
Im Zentrum steht die funktionelle Bewegung: Übungen, die den Körper so trainieren, wie er im Alltag tatsächlich beansprucht wird. Statt isolierter Muskelübungen arbeiten mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zusammen, koordiniert und auf Alltagsbewegungen abgestimmt.
Ablauf einer Trainingseinheit
Eine Bodywork-Einheit folgt diesem Aufbau:
- Aufwärmen: Aktivierung von Kreislauf und Muskulatur
- Kräftigungsteil: Funktionelle Übungen mit Körpergewicht und Zusatzgeräten
- Mobilität und Koordination: Gezielte Stabilisationsübungen
- Cool-down und Stretching: Regeneration und Muskellängenarbeit
Mögliche Effekte
Regelmäßiges Training kann Haltungsschwächen verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und das Körperbewusstsein stärken. Teilnehmende berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und gestärktem Selbstbewusstsein.
Für wen ist das Training geeignet
Bodywork richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters, unter anderem an:
- Berufstätige mit Bewegungsmangel
- Patienten nach Verletzungen oder Operationen, mit ärztlicher Freigabe
- Personen mit chronischen Rückenbeschwerden
- Sportliche Wiedereinsteiger
Trainingszeiten und Standort
Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr im OGZ Eisenstadt
Adresse: Rusterstraße 82a, 2. Stock, TOP4, 7000 Eisenstadt
Trainerin: Sonja Herrman-Padewski, Gruppentrainerin für Bodywork, Rückenfit und Cardio Fight
Jetzt anmelden
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- Telefon Anmeldung Training: 0699 / 166 774 40
- E-Mail: eisenstadt@orthopraxis.at
- Telefon Eisenstadt (Zentrale): 02682 / 72 522
- Telefon Frauenkirchen: 02172 / 21 954